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BlogDescubra como evitar el cansancio y los resfriados innecesarios causados por los cambios estacionales. Los cambios de estación siempre son momentos delicados y que, por una u otra razón, afectan a nuestra salud y también a nuestro estado emocional. Con la entrada del otoño pasamos del calor al frío casi sin darnos cuenta, se reducen las horas de sol y llegan las lluvias. La falta de luz provoca que nuestro cerebro produzca más melatonina, la hormona que regula las ganas de dormir y menos serotonina y dopamina, ambas hormonas relacionadas con el mantenimiento del estado anímico. Todos estos cambios hormonales se traducen en una mayor sensación de tristeza, debilidad y un aumento de las ganas de dormir. Por otra parte, los cambios de temperatura hacen que el otoño pase a ser una de las épocas más propicias para que el sistema inmunitario se vea resentido. En este sentido, reforzar las defensas en otoño nos ayudará a prevenir el cansancio y a plantarle cara al ejército
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