Durante los meses de calor intenso, el riesgo de sufrir deshidratación o un golpe de calor aumenta significativamente, sobre todo en personas mayores, niños y quienes practican actividad física al aire libre. Reconocer los signos de alarma y saber cómo prevenir y actuar ante estas situaciones puede marcar la diferencia. A continuación, te explicamos los aspectos clave que debes conocer para protegerte y cuidar de los tuyos en verano. ¿Qué es la deshidratación? La deshidratación se produce cuando el cuerpo pierde más líquidos de los que ingiere, y no puede funcionar correctamente. Puede deberse al calor, al ejercicio, a fiebre, vómitos o diarrea. Síntomas comunes: Sed intensa Sequedad en la boca Orina escasa y oscura Cansancio, mareo o confusión Dolor de cabeza En casos graves, puede provocar calambres, desmayos o incluso complicaciones serias si no se trata a tiempo. ¿Qué es un golpe de calor? El golpe de calor es una situación más grave. Ocurre cuando el cuerpo no puede enfriarse adecuadamente y la temperatura corporal sube

El estrés y la ansiedad son respuestas normales del cuerpo ante situaciones que percibimos como desafiantes o amenazantes. Sin embargo, cuando estas sensaciones se prolongan en el tiempo o aparecen sin una causa clara, pueden afectar nuestra salud, tanto física como emocional. En lugar de recurrir siempre a soluciones rápidas, existen estrategias naturales y efectivas que pueden ayudarte a recuperar el equilibrio y mejorar tu bienestar diario. Aquí te contamos cómo puedes empezar a gestionar el estrés y la ansiedad de forma saludable. Síntomas comunes de estrés y ansiedad Identificar las señales que nos envía el cuerpo es el primer paso para actuar a tiempo. Algunos de los síntomas más habituales incluyen: Tensión muscular o dolores de cabeza frecuentes Problemas para dormir o sensación de cansancio constante Irritabilidad, nerviosismo o cambios de humor Palpitaciones o sensación de opresión en el pecho Dificultad para concentrarse o sensación de agobio Si estos síntomas se repiten, es momento de incorporar cambios en tu rutina que favorezcan la calma

El invierno puede ser una época dura para nuestros ojos. Las bajas temperaturas, el viento y la calefacción contribuyen a la sequedad ocular y pueden causar molestias. A continuación, te explicamos cómo cuidar tus ojos durante esta temporada y mantenerlos protegidos frente a los factores externos. ¿Por qué el invierno afecta a los ojos? Durante los meses más fríos, nuestros ojos están expuestos a diversas condiciones que pueden comprometer su salud: Viento y bajas temperaturas: pueden irritar la superficie ocular y provocar lagrimeo excesivo o sequedad. Aire seco por calefacción: reduce la humedad ambiental, haciendo que los ojos se resequen más fácilmente. Mayor exposición al sol en zonas nevadas: la nieve refleja hasta un 80% de los rayos UV, aumentando el riesgo de daño ocular si no se usan gafas de sol adecuadas. Menor parpadeo: en interiores, especialmente al usar dispositivos electrónicos, se reduce la frecuencia del parpadeo, lo que agrava la sequedad.   Síntomas comunes de los ojos en invierno Entre las molestias más

El Helicobacter pylori (H. pylori) es una bacteria que habita en el estómago de muchas personas, y aunque no siempre provoca síntomas, puede ser responsable de diversos problemas gastrointestinales. Se estima que aproximadamente dos tercios de la población mundial está infectada con esta bacteria, lo que la convierte en una de las infecciones bacterianas más comunes.   ¿Qué es el Helicobacter pylori? El H. pylori es una bacteria que tiene la capacidad de sobrevivir en ambientes ácidos como el estómago. Se aloja en la mucosa gástrica y, en algunos casos, puede causar daños en la barrera protectora del estómago, lo que puede derivar en problemas de salud, como gastritis o úlceras. Su presencia está también asociada a un mayor riesgo de desarrollar cáncer gástrico, aunque esto solo ocurre en un pequeño porcentaje de los infectados.   ¿Cómo se contrae el Helicobacter pylori? La forma exacta de transmisión aún no está completamente clara, pero se cree que la bacteria se propaga a través de alimentos o agua contaminada,