Categoría: Deporte
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Buenos hábitos,Deporte,Prevenir lesiones,Salud,Vida SaludableDurante los meses de calor intenso Después de las vacaciones, es habitual sentirse más hinchado, con digestiones pesadas, menos energía o incluso con la piel apagada. El verano trae excesos: comidas fuera de casa, menos rutina, más alcohol y menos descanso. Por eso, septiembre es un momento ideal para ayudar a tu cuerpo a restablecer el equilibrio de forma natural y sin soluciones drásticas. Aquí te damos las claves para hacer un “detox” suave, realista y eficaz que puedes empezar hoy mismo. Hidratación constante Beber agua suficiente es esencial para que el organismo elimine toxinas de forma natural. Añadir infusiones depurativas (como diente de león, cola de caballo o hinojo) puede ser un buen complemento para facilitar la digestión y la eliminación de líquidos. Alimentación ligera y rica en vegetales Durante unos días, prioriza alimentos frescos, poco procesados y ricos en fibra: Verduras cocidas o crudas Frutas frescas de temporada Caldos vegetales, legumbres suaves y cereales integrales Evita el exceso de sal, azúcar, alcohol y grasas saturadas, pero sin caer
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