Mes: Enero 2026
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Buenos hábitos,Deporte,Dietética y nutrición,Salud,Vida SaludableCada vez más personas practican deporte con regularidad y buscan mejorar su rendimiento, energía y recuperación. En este contexto, la nutrición deportiva y los complementos alimenticios han ganado protagonismo. Pero, ante tanta oferta, es normal preguntarse: ¿Qué necesito realmente? ¿Qué es seguro? ¿Qué funciona de verdad? La farmacia se convierte en un espacio clave para recibir asesoramiento profesional, elegir productos de calidad y evitar complementos innecesarios o mal utilizados. ¿Qué es la nutrición deportiva? Es la rama de la nutrición que adapta la alimentación para optimizar: Energía y rendimiento. Aumento de masa muscular. Recuperación tras el ejercicio. Prevención de lesiones y fatiga. La base siempre debe ser una alimentación equilibrada, y los complementos sirven como apoyo, nunca como sustituto. Complementos más utilizados y cómo funcionan: Proteína en polvo (batidos de proteínas) muy usados en gimnasios y rutinas de fuerza para favorecer la recuperación muscular y cubrir las necesidades proteicas diarias. Variedades: whey (suero), caseína, proteína vegetal. Está pensado para personas que entrenan fuerza, deportistas
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