Mes: Noviembre 2025
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Buenos hábitos,Salud,Vida SaludableDurante los meses fríos, nuestro organismo se enfrenta a una combinación de factores que pueden debilitar las defensas: los cambios bruscos de temperatura, el aumento de virus respiratorios, una alimentación más calórica y menos rica en frutas y verduras, e incluso el estrés propio del final del año. Todo ello puede alterar el equilibrio de la microbiota intestinal, ese conjunto de miles de millones de bacterias que viven en nuestro intestino y que juegan un papel esencial en la salud digestiva, inmunitaria y general. Cuando la microbiota se desequilibra (lo que se conoce como disbiosis), es más fácil que aparezcan molestias digestivas, cansancio o una mayor susceptibilidad a infecciones. Por eso, reforzarla con probióticos —microorganismos vivos que ayudan a mantener o restablecer ese equilibrio— es una estrategia muy útil durante el otoño y el invierno. Refuerza tus defensas desde el intestino. Aunque a menudo se asocia el sistema inmunitario con las vías respiratorias, la mayor parte de nuestras defensas (hasta un 70 %) se
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